t'as tenté ??

oui ça fait du bien !

alors si ça arrive tu peux te surélever un peu pour éviter de te couper la circulation sanguine. Prend un coussin sous tes fesses ou un bolster et ça devrait se réduire

ah génial, tu peux la mettre dans tes favorites direct ou dans une playlist perso spéciale dos !

haha coucou Aurélia et bienvenue dans la famille ! Alors les séances d'une heure je peux comprendre que ça fasse peur quand on compte un peu ses minutes et que tout doit rentrer dans sa journée. Je pense que tu pourrais tester une fois dans une semaine où tu as la place, de te choisir un flow qui te fait de l'oeil et qui dure 1h, juste pour voir, et tu m'en diras des nouvelles ;) Mais sinon il y a pas mal de vidéos de moins d'une heure et de plus en plus de vidéos de 20/30 min donc tu devrais trouver ton bonheur 

Seulement quand je l'indique dans les vidéos car c'est pas évident à appliquer à chaque fois tout le temps et pas nécessaire non plus ! Mais c'est bien de pouvoir le faire de temps en temps si tu y penses 5min par vidéo c'est déjà vraiment bien

tout à fait

hehe bien joué

pas étonnant !!

oui c'est sûr que ça détend bien à la fin