Coucou les camsyogis !

Je suis très excitée de vous annoncer qu'un nouveau challenge commence à partir de lundi 6 mai et qu'il va durer 3 semaines. Pendant ces 3 semaines, on va pratiquer et découvrir le Pilates avec Tatiana Orlhac.

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Un programme accessible à toustes avec Tatiana Orlhac de 10 vidéos qui vont nous permettre de découvrir une nouvelle façon de renforcer ton centre, tes muscles profonds, et de retrouver une bonne posture.

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Ce challenge complet de 10 vidéos et 3 lives progressifs comprend :

• 🎯 Des exercices ciblés pour la sangle abdominale, les jambes, les bras et la colonne vertébrale.

• 🏋️‍♀️ Renforcer et Assouplir tes muscles en profondeur pour te tonifier

• ⚖️ Travaillera ton équilibre pour une meilleure stabilité

• 🌊 Des flows complets mêlant Pilates et Yoga

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😇 Si tu souhaites te motiver et pratiquer avec la communauté, ce challenge est fait pour toi !

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Semaine 1 : 4 vidéos et 1 live

• Lundi 6 mai : Les fondations du Pilates (15 min)

• Mardi 7 mai : Améliorer sa posture (25 min)

• Mercredi 8 mai : Renforcer sa sangle abdominale (20 min)

• Vendredi 10 mai : Sculpter ses jambes (30 min)

• Dimanche 12 mai : Live du dimanche (60 min)

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Semaine 2 : 3 vidéos et 1 live

• Lundi 13 mai : Mobiliser sa colonne vertébrale (22 min)

• Mercredi 15 mai : Bras et dos solides (22 min)

• Vendredi 17 mai : Séquence intégrale - débutant (38 min)

• Dimanche 19 mai : Live du dimanche (60 min)

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Semaine 3 : 4 vidéos

• Lundi 20 mai : Séquence intégrale - intermédiaire (25 min)

• Mercredi 22 mai : Flow yoga et Pilates (50 min)

• Vendredi 24 mai : Jouer avec l’équilibre (45 min)

• Dimanche 26 mai : Live du dimanche (60 min)

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Impatiente d'avoir tes retours sur ce challenge, et cette nouvelle fonctionnalité "challenge" qui va nous permettre de pratiquer toustes ensemble 🧡

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