Un nouveau challenge Pilates de 21 jours arrive… et il tombe à pic pour te préparer pour l’été

On commence lundi 19 mai, juste le bon moment pour te remettre en mouvement avant les vacances et te sentir plus forte et plus confiante.

Pendant 3 semaines, on va bouger ensemble avec des routines courtes et dynamiques, faciles à caler dans un quotidien chargé.

Un challenge accessible à toutes, pour retrouver tonus, énergie et confiance, tout en douceur et sans pression 💛

🚨 Non au Summer body

Ce challenge n’est pas une ultime manière de te faire culpabiliser pour changer ton corps avant l’été. Il est là pour prendre soin de toi telle que tu es maintenant, et t’aider à bouger pour le plaisir de bouger. Par la respiration, les mouvements et le renforcement, tu te sentiras en confiance et plus puissante dans ton corps et dans ta tête.

Ce challenge complet de 21 jours pratiques comprend :

• 🎯 Des exercices ciblés pour tonifier et réveiller chaque zone du corps (centre, fessiers, jambes, bras, dos...)

• 💪 Renforcement profond sans impact et sans accessoire

• 😊 Pratiques joyeuses et motivantes pour garder la pêche toute la journée

• ⏱️ 20 minutes max pour caler ça facilement dans ton agenda de ministre

• 👯‍♂️ une communauté puissante et bienveillante qui te motivera à pratiquer tout au long du challenge

😇 Si tu souhaites te motiver et pratiquer avec toute la communauté, ce challenge est fait pour toi !

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Lundi 19 mai : Semaine 1

• Lundi : Base solide

• Mercredi : Renforcer son centre

• Vendredi : Flow - Mobiliser le corps

Lundi 26 mai : Semaine 2

• Lundi : Épaules fortes

• Mercredi : Fessiers & Jambes toniques

• Vendredi : Flow - Jeu d'équilibre

Lundi 2 juin : Semaine 3

• Lundi : Renforcer le dos

• Mercredi : Gainage Intégrale

• Vendredi : Flow - Sans les mains

🎁 Pas encore abonnée au studio, rejoins le challenge gratuitement 🎁

1️⃣ Tu as 7 jours d'essai avec l'abonnement, ce qui te permet de commencer la première semaine du challenge gratuitement.

2️⃣ Le 1ᵉʳ mois est à 10€ au lieu de 23€ avec le code promo "mai25" (valable pour les 100 premiers inscrits)

Impatiente d'avoir tes retours sur ce challenge 🧡

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Découvre le challenge boost ⚡️

Un challenge de 7 jours accessible à tous.tes composé de 7 vidéos pour faire le plein d'énergie.

Des pratiques courtes et dynamiques pour retrouver la bonne humeur, l'énergie et la motivation.

Ce challenge complet de 7 pratiques comprend :

• 🎯 Des exercices ciblés pour chaque partie du corps

• 💪 Renforcement et tonification des muscles en profondeur

• 😊 Pratiques joyeuses et good vibes pour égayer ta journée

• ⏱️ Flows rapides et efficaces de 20 minutes maximum

🚨 Fonctionnement du challenge

• Il y a 1 vidéo par jour

• Les vidéos se débloquent jour après jour

Impatiente d'avoir tes retours sur ce challenge, et cette nouvelle fonctionnalité "challenge" qui va nous permettre de pratiquer tous.tes ensemble 🧡

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Coucou les camsyogis !

Pendant ces 3 semaines, on va pratiquer et découvrir le Pilates avec Tatiana Orlhac.

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Un challenge accessible à toustes avec Tatiana Orlhac de 10 vidéos qui vont nous permettre de découvrir une nouvelle façon de renforcer ton centre, tes muscles profonds, et de retrouver une bonne posture.

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Ce challenge complet de 10 vidéos

• 🎯 Des exercices ciblés pour la sangle abdominale, les jambes, les bras et la colonne vertébrale.

• 🏋️‍♀️ Renforcer et Assouplir tes muscles en profondeur pour te tonifier

• ⚖️ Travaillera ton équilibre pour une meilleure stabilité

• 🌊 Des flows complets mêlant Pilates et Yoga

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😇 Si tu souhaites te motiver et pratiquer avec la communauté, ce challenge est fait pour toi !

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Semaine 1 : 4 vidéos et 1 live

• Les fondations du Pilates (15 min)

• Améliorer sa posture (25 min)

• Renforcer sa sangle abdominale (20 min)

• Sculpter ses jambes (30 min)

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Semaine 2 : 3 vidéos

• Mobiliser sa colonne vertébrale (22 min)

• Bras et dos solides (22 min)

• Séquence intégrale - débutant (38 min)

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Semaine 3 : 4 vidéos

• Séquence intégrale - intermédiaire (25 min)

• Flow yoga et Pilates (50 min)

• Jouer avec l’équilibre (45 min)

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Impatiente d'avoir tes retours sur ce challenge, et cette nouvelle fonctionnalité "challenge" qui va nous permettre de pratiquer toustes ensemble 🧡

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Je vous souhaite une merveilleuse année 2025 et j’espère que vos fêtes se sont bien passées 🥰 Pour commencer cette année du bon pied, on vous a concocté avec Camille un nouveau Challenge de 7 jours.

Un challenge de 7 jours tout en douceur, composé de 7 vidéos conçues pour te détendre et relâcher les tensions du quotidien. Des pratiques courtes et apaisantes qui t’inviteront à ralentir et à te reconnecter à toi-même.

Ce challenge comprend :

• 🌿 Des séances douces pour libérer les tensions

• 🧘 Pratiques axées sur la respiration et la relaxation

• 💖 Moments de cocooning pour t’apaiser

• ⏱️ 20 minutes maximum pour intégrer facilement ces routines à ta journée

🚨 Fonctionnement du challenge

• Il y a 1 vidéo par jour

• Les vidéos se débloquent jour après jour

C’est une belle façon de commencer sereinement 2025 en toute tranquillité. 😊

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🎁 Pas encore abonné.é au studio, rejoins le challenge gratuitement 🎁

1️⃣ Tu as 7 jours d'essai avec l'abonnement, ce qui te permet de suivre le challenge gratuitement.

2️⃣ Les 3 premiers mois à 10€ au lieu de 23€ avec le code promo "HIVER25" (valable jusqu'à mercredi 15 janvier sur l'abonnement mensuel pour tous les nouveaux inscrits)