Coucou les camsyogis !
Un nouveau Challenge Sénior arrive… et il tombe à pic pour bouger sans appréhension et retrouver confiance dans ton corps 🌷
On commence le lundi 2 novembre : 1 mois pour entretenir ta mobilité, préserver tes articulations et renforcer ton équilibre, tout en douceur.
Pendant 4 semaines, on pratique ensemble avec des séances courtes, douces et sécurisantes, 3 par semaine (lundi, mercredi, vendredi), faciles à glisser dans ton quotidien.
Un challenge accessible à toutes et tous, avec la chaise et le mur comme support — sans pression, sans extrême, juste avec bienveillance 💛
🚨 Fonctionnement du challenge
4 semaines de challenge
3 vidéos par semaine
Les vidéos se débloquent jour après jour
Pratiques de 30 minutes maximum
Tu reçois un mail à chaque semaine
👌 Ce challenge de 4 semaines comprend :
🌬 Des séances pour libérer : mobilité articulaire, hanches, dos
💪 Des séances pour renforcer : équilibre, genoux, dos
🌿 Des séances pour apaiser : yin, respiration, visage
⏱️ 30 minutes max par séance
🪑 La chaise et le mur comme support
📅 Planning de pratique
Lundi 2 Novembre : Semaine 1
Lundi : Routine articulaire
Mercredi : Stabilité et ancrage
Vendredi : Libérer nuque & épaules
Lundi 9 Novembre : Semaine 2
Lundi : Mobilité des hanches
Mercredi : Retrouver son équilibre
Vendredi : Détendre le bas du dos
Lundi 16 Novembre : Semaine 3
Lundi : Mobilité du dos
Mercredi : Genoux sensibles
Vendredi : Libérer ses hanches
Lundi 23 Novembre : Semaine 4
Lundi : Mieux bouger au quotidien
Mercredi : Renforcer son dos
Vendredi : Respirer et relâcher le visage
🚨 Performance ? Jamais.
Ce challenge n'a pas pour but de te faire forcer ni de te comparer aux autres. Il est là pour t'aider à te sentir mieux dans ton corps, à bouger en confiance et à retrouver de l'autonomie, doucement.
Tu vas prendre soin de toi tel que tu es, avec respect et écoute de ton corps.
Impatiente d'avoir tes retours sur ce challenge 🌷
Commente GO si tu participes !
🎁 Pas encore abonnée au studio, rejoins le challenge gratuitement 🎁
1️⃣ Inclus dans tous les abonnements
2️⃣ Tu as 7 jours d'essai avec l'abonnement, ce qui te permet de commencer la première semaine du challenge gratuitement.
3️⃣ Si tu décides de continuer après les 7 jours d’essai, tes 3 premiers mois sont à 10€ au lieu de 23€ avec le code promo "SENIOR26" (valable jusqu'au 7 novembre 2026 à 23h59)