Coucou les camsyogis !

Un nouveau Challenge Sénior arrive… et il tombe à pic pour bouger sans appréhension et retrouver confiance dans ton corps 🌷

On commence le lundi 2 novembre : 1 mois pour entretenir ta mobilité, préserver tes articulations et renforcer ton équilibre, tout en douceur.

Pendant 4 semaines, on pratique ensemble avec des séances courtes, douces et sécurisantes, 3 par semaine (lundi, mercredi, vendredi), faciles à glisser dans ton quotidien.

Un challenge accessible à toutes et tous, avec la chaise et le mur comme support — sans pression, sans extrême, juste avec bienveillance 💛

🚨 Fonctionnement du challenge

• 4 semaines de challenge

• 3 vidéos par semaine

• Les vidéos se débloquent jour après jour

• Pratiques de 30 minutes maximum

• Tu reçois un mail à chaque semaine

👌 Ce challenge de 4 semaines comprend :

• 🌬 Des séances pour libérer : mobilité articulaire, hanches, dos

• 💪 Des séances pour renforcer : équilibre, genoux, dos

• 🌿 Des séances pour apaiser : yin, respiration, visage

• ⏱️ 30 minutes max par séance

• 🪑 La chaise et le mur comme support

📅 Planning de pratique

Lundi 2 Novembre : Semaine 1

• Lundi : Routine articulaire

• Mercredi : Stabilité et ancrage

• Vendredi : Libérer nuque & épaules

Lundi 9 Novembre : Semaine 2

• Lundi : Mobilité des hanches

• Mercredi : Retrouver son équilibre

• Vendredi : Détendre le bas du dos

Lundi 16 Novembre : Semaine 3

• Lundi : Mobilité du dos

• Mercredi : Genoux sensibles

• Vendredi : Libérer ses hanches

Lundi 23 Novembre : Semaine 4

• Lundi : Mieux bouger au quotidien

• Mercredi : Renforcer son dos

Vendredi : Respirer et relâcher le visage

🚨 Performance ? Jamais.

Ce challenge n'a pas pour but de te faire forcer ni de te comparer aux autres. Il est là pour t'aider à te sentir mieux dans ton corps, à bouger en confiance et à retrouver de l'autonomie, doucement.

Tu vas prendre soin de toi tel que tu es, avec respect et écoute de ton corps.

Impatiente d'avoir tes retours sur ce challenge 🌷

Commente GO si tu participes !

🎁 Pas encore abonnée au studio, rejoins le challenge gratuitement 🎁

1️⃣ Inclus dans tous les abonnements

2️⃣ Tu as 7 jours d'essai avec l'abonnement, ce qui te permet de commencer la première semaine du challenge gratuitement.

3️⃣ Si tu décides de continuer après les 7 jours d’essai, tes 3 premiers mois sont à 10€ au lieu de 23€ avec le code promo "SENIOR26" (valable jusqu'au 7 novembre 2026 à 23h59)