Oui, en tapant "règles" dans la barre de recherche, tu as 3 propositions que je t'ajoute juste ici:

règles douloureuses: https://studio.camsyoga.fr/programs/regles-douloureusesAfterwork, yoga pendant les règles: https://studio.camsyoga.fr/programs/dpbkuuozw4yca5lkh3jksgRoutine pendant les règles:https://studio.camsyoga.fr/programs/routine-yoga-regles-douloureuses

haha courage !

merci du retour Céline ! Oui c'est vrai que les ajustements peuvent nous aider à comprendre les directions dans lesquelles aller à chaque fois !

ah trop chouette !

haha oui vu comme ça, c'est vrai qu'on s'y habitue bien finalement à être un cadavre heureux

Coucou Anaïs, alors le bolster c'est toujours long et une forme ovale ça sera plutôt un zafu. Ca dépend vraiment de ce que tu veux en faire. Le zafu c'est plutôt pour une assise méditative et confortable, le bolster tu peux l'utiliser en yin et en accessoire dans certaines postures comme ici. Je pense que s'il ne fallait en choisir qu'un, je prendrai le bolster car j'aime m'asseoir dessus à califourchon aussi mais c'est très personnel

haha c'est sa posture préférée !

merci du retour Céline !!

tu as bien raison 🥰

merci du partage Latifa 🥰