ça ressemble à l'ashtanga !

ouiii

oh que oui !

ce n'est pas pour tout le monde si on a des restrictions fortes ou des blessures, mais c'est un programme fait pour des pratiquants réguliers qui veulent se challenger clairement :) 

héhé 

Ca se tente oui !

ouiiii

t'as tenté ??

oui ça fait du bien !

alors si ça arrive tu peux te surélever un peu pour éviter de te couper la circulation sanguine. Prend un coussin sous tes fesses ou un bolster et ça devrait se réduire