non ça fait tjrs mal au début 😄

oui c'est très demandeur en terme de force dans les poignets

c'est vraiment une posture qui doit se travailler pour progresser !

ah contente que ça te plaise Delphine !

ah cool !

oui c'est clairement pour intermédiaire ++ 

oui c'est beaucoup de charge sur le poignet quand on n'a pas l'habitude de pratiquer autant sur les mains, il faut bien préparer les poignets en amont

si tu as les épaules sensibles ce n'est pas évident oui, mais sinon il faudra les renforcer, bien les échauffer aussi en amont pour construire plus de force !

Oui oui pour moi aussi, bien échauffer en amont les poignets !

Oui ça reste une série écrite bien qu'adaptable alors que le vinyasa n'a pas de série à proprement parler, chaque séance est différente