oui il va falloir bien s'entrainer pour construire de la force ça ne vient pas du jour au lendemain !

Bien sûr !! Tu peux faire les vidéos du studio autour des épaules ça t'aidera énormément !

Tu peux te lancer dessus jusqu'à 3 fois par semaine je pense que c'est un bon quota avec des vraies journées de pause aussi pour tes épaules c'est important. 

Alors ça sera déjà la première étape à travailler ! Blocage peut être mental aussi c'est possible. 

le chemin c'est le plus important, la posture "finale" c'est presque trop ennuyeux de savoir la faire 😄

ah pincha c'est pas de la rigolade hein 😂

trop bien !

à force de t'entrainer avec tu te sentiras de plus en plus autonome pour t'élancer sans !

trop cool ! à bosser maintenant

tu as retenté depuis ?? 😄