Preatiquer des exercices de pranayama avec rétention ça va permettre d'améliorer ta capacité de tolérance au CO2 et donc de pouvoir maitriser/ controler plus facilement la durer de tes inspir / expir et rétention à terme ! 

génial c'est vrai que c'est très complet 

Oups tu parles de ta machine à laver ou de la notre ?? Hesite pas à me dire si c'est nous où on l'entend dans la vidéo parce que je trouve pas où.Pour les postures du triangle en torsion je pense que tu l'as dans les séances d'ashtanga style ou les cours d'ashtanga avec Marie et aussi avec Claire, mais j'ai pas de focus posture dessus sur le studio. La sauterelle non plus mais dis moi si tu as besoin d'éclairage la dessus je peux peut être t'aider!

Merci Florence trop cool

génial merci Jessica

super, ça servait à ça donc contente que ça te plaise !!

merci Latifa 🥰

Merci Paco pour ton retour !!

oh trop chouette, merci pour ton retour Delphine, et pour le mudra du lotus, ce n'est pas très grave s'il est un peu difficile à tenir tu peux t'entrainer un peu ou en prendre un autre que tu préfères !

oh génial tant mieux Mélody !!