Coucou Pascaline, dsl pour la réponse tardive mais ton message ne m'a pas été notifié, je le découvre à l'instant. J'espère que depuis 1 mois tes douleurs se sont atténuées...

Comme tu le dis très bien, c'est compliqué de te conseiller des vidéos de pratique sans avis de ton médecin. Je crois qu'il faudrait commencer par cette étape avant tout et en fonction de ce qu'on te dit, il te sera beaucoup plus simple de connaitre les mouvements à privilégier et ceux à éviter selon ta pathologie.

Comme ça, je t'indiquerai de pratiquer cette vidéo par exemple qui ne peut pas faire de mal du moment que c'est un échauffement articulaire, ça reste toujours très bon pour la santé: https://studio.camsyoga.fr/programs/routine-articulaire

Si cette vidéo te fait du bien, tu peux tenter le programme mobilité avec Tatiana aussi.

Belles pratiques en espérant que ça aille mieux 🙏🏼

Merci Driffa !! 

merci de ton retour Maryline ! Oui tu peux garder la dernière séance en tant que routine maintenant !

ah merci Francine à toi aussi !

très bon signe hihi

Chouette !!

oui tellement apaisant !

Merci beaucoup du retour Florence !

Top, merci Céline !

Merci Céline gros bisous !!