oui ce n'est pas forcément accessible à tout le monde !

oui difficile de pratiquer le Rocket quand les poignets ou les épaules ne sont pas coopératifs...

la fréquence c'est comme toi tu en as le temps et l'envie, mais tu peux carrément pratiquer tous les jours si ça te chante en variant avec des petites phases de pause quand même pour laisser ton corps se reposer aussi. Entre 2 à 4 fois par semaine c'est déjà énorme ! 

à refaire quand tu auras + de force !!

Comme d'hab Jessica, des pratiques spécifiques de renforcement ça va t'aider à gagner en force 🚀

ça se travaille haha

oui la peur peut être un grand blocage au saut !

oui il va falloir bien s'entrainer pour construire de la force ça ne vient pas du jour au lendemain !

Bien sûr !! Tu peux faire les vidéos du studio autour des épaules ça t'aidera énormément !

Tu peux te lancer dessus jusqu'à 3 fois par semaine je pense que c'est un bon quota avec des vraies journées de pause aussi pour tes épaules c'est important.