oui c'est beaucoup de charge sur le poignet quand on n'a pas l'habitude de pratiquer autant sur les mains, il faut bien préparer les poignets en amont

si tu as les épaules sensibles ce n'est pas évident oui, mais sinon il faudra les renforcer, bien les échauffer aussi en amont pour construire plus de force !

Oui oui pour moi aussi, bien échauffer en amont les poignets !

Oui ça reste une série écrite bien qu'adaptable alors que le vinyasa n'a pas de série à proprement parler, chaque séance est différente 

bien sûr c'est même recommandé !

la semaine 2 et 3 devrait + te plaire alors !

tant mieux !!

oui tout à fait merci Sylvie !

ah super merci Rachel !

ah yes les formats plus courts apparaissent de plus en plus sur le studio !