super merci Suzanne

ah parfait !

Coucou Marion, si jamais, on va passer les cours du mardi à 19h. Dans tous les cas, heureusement que les replays sont là héhé

Qu'est-ce qui te fait trop mal ? L'échauffement avec la mobilité des hanches et des chevilles ?

oui ça se travaille bien ça !

on va continuer sur ce timing de séance c'est vrai que c'est chouette

c'est pour ça que je conseille de te tenir au mur à chaque fois. Il faut travailler les équilibres pour les améliorer. Passer cette phase de frustration fait partie de l'apprentissage, il faut passer outre pour continuer à travailler. Tu vas y arriver Malika, refais la séance et adapte à chaque fois tu verras tes progrès arriver au fil du temps

Ce n'est pas bizarre, c'est tout à fait normal : bien plus diffiicle de tenir une posture longtemps que 2 ou 1 respiration. C'est pour ça que le Hatha, ce n'est pas forcément synonyme de facilité. Ça vient travailler en profondeur. Et ce qui est intéressant, c'est que tu travailles des choses dont ton corps n'a pas l'habitude. Tu es à l'aise avec les salutations vinyasa car tu en fais souvent, celles-ci aussi lentement, tu n'avais jamais fait, donc forcément ça demande plus de concentration, d'application, et ton corps travaille autrement.

si tu la refais plus tard tu verras déjà des progrès !

parfait 🤩