merci !!

un ukulélé !

engager toujours !!

ça vient avec la pratique !! et n'hésite pas à mettre un support pour la tête (2 briques ou alors un gros coussin) pour la poser dessus et faciliter l'équilibre !

bravo pour tes progrès déjà ! Pour le côté, j'aime bien mettre un coussin ou 2 briques pour poser ta tête dessus, ça aide à mettre le poids vers l'avant et trouver plus facilement ton équilibre !

ah génial !!

non, l'exercice de la pince à sucre c'est justement différent de l'envie de retenir une envie d'urine. Envie d'urine = muscles superficiels et pince à sucre = muscles profonds.Ca prend du temps à sentir la différence mais à force de travailler et de conscientiser, ça va finir par être plus concret ;)

tu peux en faire de temps en temps, 3 ou 4 fois par semaine par exemple !

Done, mais oui l'intensité est bien présente, et les "5 pompes pilates" que Tatiana nous fait easy et avec le smile alors que mes bras tremblent quand je descends seulement de 5cm ça m'a bien fait marrer 😄

ici : https://studio.camsyoga.fr/programs/pa-lb16makqgnrco_xoiyw