Il faut d'autant plus pousser le bassin vers l'avant et pousser le sternum vers le ciel pour répartir la charge sur ta colonne

oui une sangle ou une écharpe ferait l'affaire !

Non aucun souci pour ça tu as bien fait

Rien que la toute première te permet ça !

top !

héhé oui pas évident

oui tout à fait

mdr effectivement merci Pauline, toutes les personnes en replay sont actuellement coincées les mains en prière devant la poitrine en attendant que le OM commencent 😂 On s'en occupe merci

merci Nathalie !

sur internet tu as plusieurs site, je pense que tu en trouves facilement sur Amazon mais si tu préfères éviter, il existe aussi des sites spécialisés : https://www.jingweishop.com/ ou https://www.planetaverd.net/