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Paris, France
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Réponse le Coucou la famille !!Pour le mois de d...
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Commentée le Bonjour la communauté !☀️ Une séance ...
Réponse le Se libérer du stress 😇
24 nov. 16h20
Ce n'est pas très important pour l'expiration, l'idée c'est surtout de bien comprendre que ça part du bas vers le haut (ventre puis poitrine) à l'inspir. Je te propose de plutôt faire ce qui est accessible pour toi pour l'expir. Ca dépend des corps et respirations de chacun.e ! C'est déjà très bien de réussir à diviser ton expiration, ce n'est pas facile pour tout le monde.