merci du retour Stéph !

ah tooooop hihi

merci Cécile !!

trop bien merci du retour !

super merci beaucoup Laurence !

Jay Mata Kali: https://www.youtube.com/watch?v=ZCB8CzZA8HY&ab_channel=Cam%27sYoga-Studiodeyogaenligne

chouette !! merci 

Coucou Lily merci pour ta question :) Alors si tu as la souplesse nécessaire, il te manque la force: il faut que tu sois capable de compresser le genou contre la poitrine pour avoir de l'espace sous le pied pour l'amener à l'avant du tapis. Pour cela, il faudra renforcer tes quadriceps et ton psoas. Tu peux t'entrainer notamment à tendre ta jambe parallèle au sol quand tu es debout et tu verras que ça travaille fort ;) 

Après il peut aussi y avoir une question de proportion: si tu as des bras courts, ça peut être plus difficile de créer de l'espace. Dans ce cas, tu peux tester avec des briques sous tes mains et tu verras que ça aide beaucoup !

avec plaisir !

ah chouette je prends note alors hihi