bon dosage alors

haha 

parfait hihi

niquel !

merci Jessica

oh trop bien merci Emmanuelle 🥹

parfait !

oui c'est sûr mais ça se travaille avec le temps c'est de moins en moins un challenge et tu construis de plus en plus de force

ah coool 

non justement, pas besoin d'activer le power house à chaque fois, juste à sentir le transverse s'activer quand on est dans des postures qui demandent l'activation mais la respiration peut être naturelle et abdominale en dehors de ces temps là !