Bourion ils sont adaptables à chaque trimestre sans problème !

mathourbillon ah génial quel bonheur de partager ces moments entre soeurs !

Starlo haha pas grave ça c'est en bonus 😂

francine l'idée est de ne jamais se lancer pour ne pas avoir besoin de mur et de se déséquilibrer. Donc travailler la compression ventre/cuisse et la souplesse des ischio-jambiers, ça facilitera la montée en contrôle sans jamais tomber en arrière

Marie C’est tout à fait normal, ce passage dépend beaucoup de ta souplesse mais aussi de ta force dans ta compression du genou à la poitrine, et des proportions du corps.

Essaie de bien arrondir le haut du dos, de pousser fort dans tes mains et d’avancer les épaules au-dessus des poignets au moment où tu ramènes le genou. Tu peux aussi monter sur la pointe du pied arrière pour gagner un peu de hauteur. Tu peux aussi mette des briques sous les mains dans un premier temps pour créer plus d'espace au début !

Durenne-Hilscher juste au début de l'expir, comme un starter. Périnée et expir.

Annabelle Ca dépend des vidéos, je propose encore de chanter des OM en début et/ou fin de pratique, ça dépend ;)

nathalie merci Nathalie oui ça vaut le coup de vraiment s'écouter et de ne pas se forcer quand on ne le sent pas

Suzanne F. oups :'(

Starlo hahaha