🚨 Fonctionnement du challenge

• 3 vidéo par semaine

• Les vidéos se débloquent jour après jour

• Pratiques de 20 minutes maximum

• Tu reçois un mail à chaque nouvelle vidéo
  

Pendant 3 semaines, on va bouger ensemble avec des routines courtes et dynamiques, faciles à caler dans un quotidien chargé.

Un challenge accessible à toutes, pour retrouver tonus, énergie et confiance, tout en douceur et sans pression 💛

Ce challenge complet de 21 jours pratiques comprend :

• 🎯 Des exercices ciblés pour tonifier et réveiller chaque zone du corps (centre, fessiers, jambes, bras, dos...)

• 💪 Renforcement profond sans impact et sans accessoire

• 😊 Pratiques joyeuses et motivantes pour garder la pêche toute la journée

• ⏱️ 20 minutes max pour caler ça facilement dans ton agenda de ministre

• 👯‍♂️ une communauté puissante et bienveillante qui te motivera à pratiquer tout au long du challenge

🚨 Non au Summer body

Ce challenge n’est pas une ultime manière de te faire culpabiliser pour changer ton corps avant l’été. Il est là pour prendre soin de toi telle que tu es maintenant, et t’aider à bouger pour le plaisir de bouger. Par la respiration, les mouvements et le renforcement, tu te sentiras en confiance et plus puissante dans ton corps et dans ta tête.

😇 Si tu souhaites te motiver et pratiquer avec toute la communauté, ce challenge est fait pour toi !

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Semaine 1

• Jour 1 : Relâcher le ventre

• Jour 3 : Centre fort

• Jour 5 : Ventre plat (Morning routine)

Semaine 2

• Jour 8 : Respiration ventrale

• Jour 10 : Ventre tonique

• Jour 12 : Libérer le ventre

Semaine 3

• Jour 15 : Détox Flow

• Jour 17 : Core intense

• Jour 19 : Ventre léger (Relaxation)
  

• Jour 21 : Ventre heureux (Flow)

🎁 Pas encore abonnée au studio, rejoins le challenge gratuitement 🎁

1️⃣ Tu as 7 jours d'essai avec l'abonnement, ce qui te permet de commencer la première semaine du challenge gratuitement.

2️⃣ Le 1ᵉʳ mois est à 10€ au lieu de 23€ avec le code promo "mai25" (valable pour les 100 premiers inscrits)

Impatiente d'avoir tes retours sur ce challenge 🧡

Commente GO si tu participes !

Youhou !!! Tu peux maintenant ajouter des notes 😎

Vous nous l'aviez demandé il y a quelques mois et nous l'avons fait 😁

Tu peux dès maintenant ajouter des notes à tes vidéos préférées, ces notes sont privées et visible que pour toi.

Les badges sont activés !

À partir d'aujourd'hui, vous serez récompensé pour vos séries de pratiques. À partir de 3 jours d'affilés, vous aurez un badge 🏆

• 3 jours : Jeune Yogi 🌱

• 7 jours : Disciple du souffle 🌬️

• 10 jours : Disciple du Dharma 📿

• 14 jours : Yogi en devenir 🧘‍♀️

• 21 jours : Maître Yogi 🔥

• 30 jours : Guru Intérieur ✨

Impatient de découvrir vos séries et de voir si les 30 jours sont atteignables !

D'ailleurs quelle est la série suivante ? 45 jours / 60 jours ?

Et est-ce que les titres vous plaisent, n'hésitez pas à nous faire des propositions !