bonjour la Régie, je trouve que le son est parfois faible, notamment sur les positions allongées ... je dois mettre le curseur son de mon ordi à fond 🔊 ... bon peut-être que mon oreille faiblit mais ça doit être possible de régler le micro de Camille non ? merci, merci
May
19
Défi
mai 19, 2025
🚨 Fonctionnement du challenge
3 vidéo par semaine
Les vidéos se débloquent jour après jour
Pratiques de 20 minutes maximum
Tu reçois un mail à chaque nouvelle vidéo
Pendant 3 semaines, on va bouger ensemble avec des routines courtes et dynamiques, faciles à caler dans un quotidien chargé.
Un challenge accessible à toutes, pour retrouver tonus, énergie et confiance, tout en douceur et sans pression 💛
Ce challenge complet de 21 jours pratiques comprend :
🎯 Des exercices ciblés pour tonifier et réveiller chaque zone du corps (centre, fessiers, jambes, bras, dos...)
💪 Renforcement profond sans impact et sans accessoire
😊 Pratiques joyeuses et motivantes pour garder la pêche toute la journée
⏱️ 20 minutes max pour caler ça facilement dans ton agenda de ministre
👯♂️ une communauté puissante et bienveillante qui te motivera à pratiquer tout au long du challenge
🚨 Non au Summer body
Ce challenge n’est pas une ultime manière de te faire culpabiliser pour changer ton corps avant l’été. Il est là pour prendre soin de toi telle que tu es maintenant, et t’aider à bouger pour le plaisir de bouger. Par la respiration, les mouvements et le renforcement, tu te sentiras en confiance et plus puissante dans ton corps et dans ta tête.
😇 Si tu souhaites te motiver et pratiquer avec toute la communauté, ce challenge est fait pour toi !
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Semaine 1
Jour 1 : Relâcher le ventre
Jour 3 : Centre fort
Jour 5 : Ventre plat (Morning routine)
Semaine 2
Jour 8 : Respiration ventrale
Jour 10 : Ventre tonique
Jour 12 : Libérer le ventre
Semaine 3
Jour 15 : Détox Flow
Jour 17 : Core intense
Jour 19 : Ventre léger (Relaxation)
Jour 21 : Ventre heureux (Flow)
🎁 Pas encore abonnée au studio, rejoins le challenge gratuitement 🎁
1️⃣ Tu as 7 jours d'essai avec l'abonnement, ce qui te permet de commencer la première semaine du challenge gratuitement.
2️⃣ Le 1ᵉʳ mois est à 10€ au lieu de 23€ avec le code promo "mai25" (valable pour les 100 premiers inscrits)
Impatiente d'avoir tes retours sur ce challenge 🧡
Commente GO si tu participes !
Youhou !!! Tu peux maintenant ajouter des notes 😎
Vous nous l'aviez demandé il y a quelques mois et nous l'avons fait 😁
Tu peux dès maintenant ajouter des notes à tes vidéos préférées, ces notes sont privées et visible que pour toi.
bonjour la régie,
il semble que la configuration du site ai changé et je ne trouve plus les replays pour refaire le replay du Dimanche
merci
Faroja
Bonjour ! Je ne parviens pas à associer l’app à mon compte pour Spotify pour avoir de la musique en fond des cours, y a-t-il une démarche particulière à faire en plus ? Merci beaucoup pour votre aide 😊
Bonsoir ! Sur l'application je peux sauvegarder mes vidéos préférées dans des listes de lectures que j'ai créé, je ne vois pas le bouton "sauvegarder" sur le site, mais juste le "favoris" (et inversement pas de "favoris" dans l'application). Est ce que cela serait possible de pouvoir sauvegarder par catégories sur le site comme sur l'application ? Merci à toi :)
Les badges sont activés !
À partir d'aujourd'hui, vous serez récompensé pour vos séries de pratiques. À partir de 3 jours d'affilés, vous aurez un badge 🏆
3 jours : Jeune Yogi 🌱
7 jours : Disciple du souffle 🌬️
10 jours : Disciple du Dharma 📿
14 jours : Yogi en devenir 🧘♀️
21 jours : Maître Yogi 🔥
30 jours : Guru Intérieur ✨
Impatient de découvrir vos séries et de voir si les 30 jours sont atteignables !
D'ailleurs quelle est la série suivante ? 45 jours / 60 jours ?
Et est-ce que les titres vous plaisent, n'hésitez pas à nous faire des propositions !
Bonsoir… je ne vois plus les coeurs que l’on pouvait cocher en rouge pour mettre une séance dans nos favoris…. Comment faire maintenant ?
Ce mois-ci c'est Claire que vous retrouvez en direct le mardi.
Un cycle de 4 pratiques est une immersion dans la première série Ashtanga, avec un focus sur les postures les plus challengeantes.
Lien des lives : https://studio.camsyoga.fr/categories/live-a-venir
L’objectif : poser des bases solides et explorer en profondeur force, souplesse et fluidité.
🔹 Revenir aux fondamentaux : souffle, bandha et alignement pour une pratique stable et ancrée.
🔹 Décortiquer les postures clés : comprendre Bhujapidasana, Kurmasana et leurs variations avec des préparations adaptées.
🔹 Intégrer la fluidité de l’Ashtanga : garder le rythme des salutations et des postures debout pour structurer la pratique.
🔹 Gagner en autonomie : repartir avec les outils nécessaires pour progresser à ton rythme.
À la fin du cycle, tu repartiras avec une meilleure compréhension de ces postures exigeantes et les outils nécessaires pour les intégrer à ta pratique en toute autonomie. Un cheminement qui allie exploration, technique et plaisir du mouvement ! 😊
Il n’est pas nécessaire d’être très avancé.e dans la série ou d’avoir une pratique Ashtanga quotidienne, un peu de curiosité, de bonnes bases en yoga et une envie d’explorer la série dans le détail suffisent pour suivre ce cycle !
Bonjour Cam's
Je me demandais s'il y avait des pratiques spécifiques et plus adaptées aux personnes hyperlaxes ?
J'ai des douleurs qui reviennent assez vite dès que je me remets au yoga de manière régulière...
Peut être un prochain programme ou vidéo sur le sujet ?
Merci par avance et belle journée !
Marie.