Coucou les camsyogis !
Pendant ces 3 semaines, on va pratiquer et découvrir le Pilates avec Tatiana Orlhac.
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Un challenge accessible à toustes avec Tatiana Orlhac de 10 vidéos qui vont nous permettre de découvrir une nouvelle façon de renforcer ton centre, tes muscles profonds, et de retrouver une bonne posture.
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Ce challenge complet de 10 vidéos
🎯 Des exercices ciblés pour la sangle abdominale, les jambes, les bras et la colonne vertébrale.
🏋️♀️ Renforcer et Assouplir tes muscles en profondeur pour te tonifier
⚖️ Travaillera ton équilibre pour une meilleure stabilité
🌊 Des flows complets mêlant Pilates et Yoga
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😇 Si tu souhaites te motiver et pratiquer avec la communauté, ce challenge est fait pour toi !
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Semaine 1 : 4 vidéos et 1 live
Les fondations du Pilates (15 min)
Améliorer sa posture (25 min)
Renforcer sa sangle abdominale (20 min)
Sculpter ses jambes (30 min)
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Semaine 2 : 3 vidéos
Mobiliser sa colonne vertébrale (22 min)
Bras et dos solides (22 min)
Séquence intégrale - débutant (38 min)
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Semaine 3 : 4 vidéos
Séquence intégrale - intermédiaire (25 min)
Flow yoga et Pilates (50 min)
Jouer avec l’équilibre (45 min)
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Impatiente d'avoir tes retours sur ce challenge, et cette nouvelle fonctionnalité "challenge" qui va nous permettre de pratiquer toustes ensemble 🧡
Commente GO si tu participes !
