Je pense que si tu te sens oppressée, tu devrais faire des respirations plus lentes ou alors ne pas la faire du tout ! Ces respirations sont contre indiquées en cas de grossesse ou debut de menstruation mais tu peux les faire ou non selon le ressenti aussi :)
ils sont tous écrits dans la description de la vidéo si tu veux les lire mais c'est vrai que vu qu'ils étaient plutôt simples à retenir on n'a pas trouvé nécessaire de les ajouter à l'écrit sur la vidéo. Peut être le 4ème à la rigueur ?
Si ça peut en rassurer certain.e.s j'ai jamais tenu les 3 minutes les bras en l'air ni pour l'exo 2 ni pour l'exo 3 😅 je faisais des pauses. Pour l'exercice de respiration à la fin, tout simplement impossible pour moi, je pense que pour commencer, on peut s'entrainer sur un compte de 10 ce qui est déjà pas mal !Merci Ombeline !
STAGES 2025 Coucou les camsyogiiiis ! C'est à vous de sélectionner le stage sur lequel tu souhaites t'inscrire en 2025 si c'est l'un de tes souhaits, je te laisse répondre au questionnaire juste ici : https://tally.so/r/mOjryk
Réponse le Programme Kundalini #3 🐍 - Équilibrer les énergies
02 déc. 15h26
Je pense que si tu te sens oppressée, tu devrais faire des respirations plus lentes ou alors ne pas la faire du tout ! Ces respirations sont contre indiquées en cas de grossesse ou debut de menstruation mais tu peux les faire ou non selon le ressenti aussi :)