et sinon sangles et briques seront le prolongement de tes bras hihi

ah chouette! OUi les 2 dernières sont plus difficiles mais pas la peine de tout faire pour en ressentir les bienfaits !

C'est tout aussi intéressant de travailler l'un comme l'autre (inspiration longue ou expiration longue) pour mieux maitriser son souffle. Les pranayamas c'est le contrôle aussi bien à l'inspir qu'à l'expir et qu'aux rétentions !

Merci du retour ! C'est corrigé 😅

merci pour ton retour !

à refaire alors !!

avec grand plaisir !!

Oui effectivement, je viens de l'ajouter dans la descritpion !

Bon test !

Oups désolé... Je viens de l'ajouter dans la description. j'espère que tu l'as trouvé depuis !

Oups désolé... Je viens de l'ajouter dans la description. Mais j'imagine que tu as du trouver le test entre temps 😅