Coucou Anaïs, alors tranquille, l'ashtanga c'est très dynamique et les postures peuvent être exigeantes donc tu peux pratiquer déjà quelques fois par semaine si tu peux et les ashtangis pratiquent eux tous les jours (avec un jour de pause par semaine). Cependant, il faut du temps, et une bonne organisation. Je te conseille de pratiquer déjà 2 ou 3 fois par semaine ce qui est top et plus facile comme objectif à long terme.Pour la 2ème série, il faut déjà vraiment bien maitriser la première (tu peux y passer une année dessus facilement). Elle n'est pas dispo ici car les postures sont plus avancées, mais peut être qu'on pourrait réfléchir à une adaptation préparée avec Claire Marvint !

tu les as vraiment compté ??? hahaha

oui à adapter ou ralentir évidemment si besoin !

merci du retour Lauriane, oui ça bosse mine de rien !

hahaha la crème magique qui devient un challenge en soi 😂

parfait alors, la promesse est bien tenue 😄

ahaha oui la régie aussi galérait !

🔥

hahaha

oui pour les genoux fragiles c'est un peu plus complexe mais trop contente que tu aies réussi à adatper merci Corinne 🙏🏼