la pratique d'étirements actifs et passifs de l'arrière des jambes (ischio-jambiers) va grandement t'aider à progresser dans les flexions avant !

oups on n'avait pas vu ton message, mais les lives reprennent à partir de ce dimanche et mardi qui vient !

ah tant mieux !

Bien sûr le chat-vache est toujours une bonne idée !

merci Véronique !!

oui je suis d'accord sur celle-ci c'est hardcore

oulala me voir 3 ans en avant ça me fait bizarre ça me rajeunit pas haha

Oui bien sûr tu peux en combiner deux de ton choix. On a pris le partie de faire des séances courtes pour celles qui n'ont pas beaucoup de temps mais si tu peux faire plus, tu peux en faire plusieurs d'affilé sans problème, il n'y a pas d'ordre particulier, amuse-toi et prends ce qui t'inspire le plus :)

Merci pour cette poésie ! Je crois que le chat c'est ma fille Thaïs 😂

alors parfois j'en fais un, trois ou parfois pas du tout, ça dépend de mon humeur 😄