je l'aime beaucoup aussi celle-ci

Tant mieux si tu es contente 😄 La tête qui tourne ça arrive quand la respiration est parfois en hyperventilation. Dans ce cas, réduis et reprend de longues et profondes respirations par le nez comme à ton habitude

Il n'y a pas de mantras chantés ici Maria-Josée ! 

Je pense que si tu te sens oppressée, tu devrais faire des respirations plus lentes ou alors ne pas la faire du tout ! Ces respirations sont contre indiquées en cas de grossesse ou debut de menstruation mais tu peux les faire ou non selon le ressenti aussi :)

parfait merci du retour !

et tenir les bras pendant la respiration un enfer aussi 😄

idem

Oui faut s'entrainer j'y suis pas encore non plus haha

oui clairement 😅

ils sont tous écrits dans la description de la vidéo si tu veux les lire mais c'est vrai que vu qu'ils étaient plutôt simples à retenir on n'a pas trouvé nécessaire de les ajouter à l'écrit sur la vidéo. Peut être le 4ème à la rigueur ?