alors n'hésite pas à chercher avec la barre d'outils les cours "hatha yoga" sur le studio ça devrait te convenir :)

Coucou Jacqueline, effectivement, tu actives le périnée comme un starter, et donc que tu relâches quelques secondes après naturellement. L'idée n'est pas de l'engager le plus longtemps possible, mais bien de le remonter juste avant le début de l'expir !

Coucou Leslie, le bassin est tout simplement dans sa position naturelle, pas besoin de modifier à moins que tu sois très cambrée naturellement alors tu peux éventuellement rétroverser un petit peu pour libérer le bas du dos, mais l'important c'est de mettre en place les clés d'activation du bas du corps sans chercher à modifier la position de ton bassin !

Coucou Murielle, il y a des pratiques qui ne vont pas avec nos corps parfois, est-ce que tu as réessayé depuis ? Ca m'interesse d'avoir ton avis 3 ans après !!

hahaha, comment se compliquer encore plus un cours déjà hyper challengeant 😂

Mais oui, pas d'obligation à faire une posture

bravo Sylvie !!

ah génial, très bonne idée Latifa !!

chouette !!

Oui j'avais bien noté que ça manquait hihi