parfait !

oui c'est sûr mais ça se travaille avec le temps c'est de moins en moins un challenge et tu construis de plus en plus de force

ah coool 

non justement, pas besoin d'activer le power house à chaque fois, juste à sentir le transverse s'activer quand on est dans des postures qui demandent l'activation mais la respiration peut être naturelle et abdominale en dehors de ces temps là !

merciii contente que ça te plaise !

trop bien !

moi aussi j'ai galéré pour les levés de jambe latérale au début ça finit par venir !

oui j'avais bien noté que c'était une bonne durée hihi

Oui c'est un peu plus rapide sur celui ci car en mode "flow"

Merci trop cool !