Top on continue comme ça alors ;)

Non car tout le poids est alors sur les coudes !!!

Hello Inès ! Ca prend du temps et ça ne vient pas toujours du premier coup ! Laisse déjà ton corps apprécier l'inversion avec une jambe pliée contre la poitrine et une jambe tendue au sol, puis alternée la jambe. Tu peux travailler ta souplesse des ischios-jambiers (vidéo sur le grand écart latéral par exemple) pour t'aider à marcher un peu plus loin encore dans la posture sur la tête ce qui te permettra d'avoir déjà le dos tout droit et de te relever bien plus facilement. La posture sur la tête n'est pas toujours accessible dès le début, il faut déjà un peu de pratique et de maitrise des autres postures fondamentales pour mieux l'appréhender. :)

Yes j'adore cet enchainement aussi :)