héhé oui pas évident

oui tout à fait

mdr effectivement merci Pauline, toutes les personnes en replay sont actuellement coincées les mains en prière devant la poitrine en attendant que le OM commencent 😂 On s'en occupe merci

merci Nathalie !

sur internet tu as plusieurs site, je pense que tu en trouves facilement sur Amazon mais si tu préfères éviter, il existe aussi des sites spécialisés : https://www.jingweishop.com/ ou https://www.planetaverd.net/

à toi de me dire ! Perso j'en n'ai jamais mais si tu continues à le faire tous les jours, tu vas surtout se sentir hyper gainée assez vite c'est impressionnant

Parfois c'est la forme du dos qui n'aide pas si tu as le bas du dos plat ?Pas de problème, on se relève sur le côté et on passe !

tu l'actives automatiquement si tu retroverses ton bassin et sers le bas ventre, pas besoin de te dire d'activer les fessiers mais plutôt d'imaginer serrer une brique entre les cuisses, ça sera bien plus efficace !

oui tu peux te relever sur le côté !

super merci Violaine, et tu verras bien sur la suite :)