La seule technique c'est de le faire un peu tous les jours et tu verras que tu tiendras de plus en plus longtemps :)

très heureuse de l'apprendre Adima, évident le stage a forcément bien aidé dans l'apprentissage des postures !!

haha toujours des petites pépites pour ne pas se reposer sur ses lauriers 😄

Coucou Lilou, merci pour ton retour sur la fin, on va regarder ça. Pour la planche, ça dépend de chaque personne donc on ne peut pas donner une référence par rapport à l'oeil des coudes, mais disons que tu cherches à verrouiller tes coudes donc pour moi par exemple, l'oeil des coudes se dirige vers l'avant, mais pour d'autres, ils seront face à face, ou ce sera un entre deux encore pour d'autres... Il faut que tu te sentes SOLIDES c'est le plus important

Coucou Agnès, j'adore la manière dont tu as découvert le yoga, c'est pas anodin quand même de pratiquer dans les musées ! Et c'est vrai que passer de l'ashtanga au yin, tu as fait du chemin, tu as découvert une grande palette de pratiques !

haha merci Sabrina, tu nous prends comme on est, avec notre studio mais aussi nos petites vies, nos voyages à droite à gauche. Merci beaucoup pour ta bienveillance, on est entouré d'une communauté hyper gentille, on ne peut que vous le rendre, merci 🙏🏼

Oh merci Delphine 🥺 heureuse que tu aies pu trouver ton équilibre avec le studio en ligne ! 

Merci Corinne, ça nous touche !! Contente de lire que mes explications sont toujours claires 😄 Et savoir adapter la pratique à son corps est le plus important alors bravo d'avoir réussi à trouver les adaptations selon tes propres spécificités. Très heureuse de te savoir ici 🙏🏼

Génial Béatrice, merci pour ton partage ! D'où viens-tu ? Peut être qu'un stage de l'année 2024 pourra te convenir, à voir ! Je l'espère en tout cas :)
Des nouvelles méditations arrivent aussi tout bientôt ;)

Coucou Céline ! Je n'ai pas lu ce message avant notre fameuse retraite Femmes Sauvages hihi. Je suis très heureuse de t'avoir rencontré "pour de vrai" toi, Géraldine et Jennifer. Merci d'avoir apporté tant de bienveillance, de joie et de rire dans ce séjour inoubliable ❤️