oh oui c'est ça qui est bon 🔥

haha merci Sophie ! Alors pas encore de débutant 3 mais on pourrait y réfléchir ;)

les stages sont fait pour ça hihi

Coucou, il faut que tu presses tes mains vers l'arrière du tapis et en même temps que tu actives les jambes l'une vers l'autre, et le pubis contre le sol. Dis-moi si c'est mieux après ces 3 ajustements

exactement la posture en équilibre juste avant le pigeon travaille en actif les hanches et adducteurs ! Et puis je simule le début d'un bâillement et je finis par bailler vraiment haha

Coucou Sandrine, je te réponds directement :) Les vidéos du mardi sont des mini programmes qui augmentent en intensité et en niveau au fur et à mesure des vidéos. La première était niveau débutant mais celle de mardi prochain sera plus intense et un peu plus difficile. Je te conseille de la tester et de voir comment tu te sens. Si c'est trop difficile, alors continue les vidéos classées "débutantes" en variant l'intensité, les durées, les parties du corps... Puis petit à petit tu pourras aller vers des choses plus intenses et avancées.
Si tu ne l'as pas encore fait, je te conseille de suivre les vidéos du programme débutant et souplesse pour les débutants! 

ah chouette !

oui ça fait du bien de juste se relâcher de temps en temps !

oh génial !