Périnée un peu engagé et ventre contracté à 30% comme expliqué dans la première vidéo Fondations ! Du coup, on respire plus haut, dans les côtes basses et on peut expirer par la bouche pour faciliter l'engagement du transverse !! Belles pratiques !

ah c'est cool merci de le souligner merci pour elle !

Non pas de live du mardi pendant le challenge ! On peut enchainer et même refaire les mêmes tant que les autres ne sont pas encore sorties (pendant le challenge) ensuite tu pourras les faire quand tu veux

Oui la respiration diffère de la respiration yogique c’est une autre habitude à prendre mais ça va venir !

merci Caro pour ton partage et bravo pour ton accomplissement du pont tu dois être hyper contente ! Oui le corps se renforce et imprime petit à petit à force d'essais et de compréhension. Et tout ça avec 2 petits à la maison, encore plus une warrior 😄

Un rêve devenu réalité hihi

ah super :)

pas de live ce soir, on prépare le gros challenge de la semaine pro !!

Oui, les taureaux sont les meilleurs 😜

Oui et comment !! Si tu as commencé ta rééducation du périnée, tu devrais pouvoir reprendre, ça t'aidera bien ! N'hésite pas à demander à ta SF ou ton kiné pour être sûre :)