Tant mieux si tu es contente 😄 La tête qui tourne ça arrive quand la respiration est parfois en hyperventilation. Dans ce cas, réduis et reprend de longues et profondes respirations par le nez comme à ton habitude
Je pense que si tu te sens oppressée, tu devrais faire des respirations plus lentes ou alors ne pas la faire du tout ! Ces respirations sont contre indiquées en cas de grossesse ou debut de menstruation mais tu peux les faire ou non selon le ressenti aussi :)
ils sont tous écrits dans la description de la vidéo si tu veux les lire mais c'est vrai que vu qu'ils étaient plutôt simples à retenir on n'a pas trouvé nécessaire de les ajouter à l'écrit sur la vidéo. Peut être le 4ème à la rigueur ?
Si ça peut en rassurer certain.e.s j'ai jamais tenu les 3 minutes les bras en l'air ni pour l'exo 2 ni pour l'exo 3 😅 je faisais des pauses. Pour l'exercice de respiration à la fin, tout simplement impossible pour moi, je pense que pour commencer, on peut s'entrainer sur un compte de 10 ce qui est déjà pas mal !Merci Ombeline !
Réponse le Programme Kundalini #2 🐍 - Routine matinale
02 déc. 15h29
Tant mieux si tu es contente 😄 La tête qui tourne ça arrive quand la respiration est parfois en hyperventilation. Dans ce cas, réduis et reprend de longues et profondes respirations par le nez comme à ton habitude