Lyon, France
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🌴 J-1 avant le Challenge Pilates Summer !
https://studio.camsyoga.fr/community/posts/challenge-pilates-summer-se-renforcer-avant-lete
Demain, on démarre ensemble 21 jours pour te sentir plus forte, plus tonique et pleine d’énergie 💥
Des séances courtes, une team ultra motivée… et toi, prête à relever le défi ? 👀
Dis-le en commentaire : Tu penses faire les 9 pratiques ? 💛
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🚨 Fonctionnement du challenge
3 vidéo par semaine
Les vidéos se débloquent jour après jour
Tu reçois un mail à chaque nouvelle vidéo
Pendant 3 semaines, on va bouger ensemble avec des routines courtes et dynamiques, faciles à caler dans un quotidien chargé.
Un challenge accessible à toutes, pour retrouver tonus, énergie et confiance, tout en douceur et sans pression 💛
Ce challenge complet de 21 jours pratiques comprend :
🎯 Des exercices ciblés pour tonifier et réveiller chaque zone du corps (centre, fessiers, jambes, bras, dos...)
💪 Renforcement profond sans impact et sans accessoire
😊 Pratiques joyeuses et motivantes pour garder la pêche toute la journée
⏱️ 20 minutes max pour caler ça facilement dans ton agenda de ministre
👯♂️ une communauté puissante et bienveillante qui te motivera à pratiquer tout au long du challenge
🚨 Non au Summer body
Ce challenge n’est pas une ultime manière de te faire culpabiliser pour changer ton corps avant l’été. Il est là pour prendre soin de toi telle que tu es maintenant, et t’aider à bouger pour le plaisir de bouger. Par la respiration, les mouvements et le renforcement, tu te sentiras en confiance et plus puissante dans ton corps et dans ta tête.
😇 Si tu souhaites te motiver et pratiquer avec toute la communauté, ce challenge est fait pour toi !
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Semaine 1
Jour 1 : Base solide
Jour 4 : Renforcer son centre
Jour 5 : Flow - Mobiliser le corps
Semaine 2
Jour 7 : Épaules fortes
Jour 9 : Fessiers & Jambes toniques
Jour 11 : Flow - Jeu d'équilibre
Semaine 3
Jour 14 : Renforcer le dos
Jour 16 : Gainage Intégrale
Jour 18 : Flow - Sans les mains
🎁 Pas encore abonnée au studio, rejoins le challenge gratuitement 🎁
1️⃣ Tu as 7 jours d'essai avec l'abonnement, ce qui te permet de commencer la première semaine du challenge gratuitement.
2️⃣ Le 1ᵉʳ mois est à 10€ au lieu de 23€ avec le code promo "mai25" (valable pour les 100 premiers inscrits)
Impatiente d'avoir tes retours sur ce challenge 🧡
Commente GO si tu participes !
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Youhou !!! Tu peux maintenant ajouter des notes 😎
Vous nous l'aviez demandé il y a quelques mois et nous l'avons fait 😁
Tu peux dès maintenant ajouter des notes à tes vidéos préférées, ces notes sont privées et visible que pour toi.
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Les badges sont activés !
À partir d'aujourd'hui, vous serez récompensé pour vos séries de pratiques. À partir de 3 jours d'affilés, vous aurez un badge 🏆
3 jours : Jeune Yogi 🌱
7 jours : Disciple du souffle 🌬️
10 jours : Disciple du Dharma 📿
14 jours : Yogi en devenir 🧘♀️
21 jours : Maître Yogi 🔥
30 jours : Guru Intérieur ✨
Impatient de découvrir vos séries et de voir si les 30 jours sont atteignables !
D'ailleurs quelle est la série suivante ? 45 jours / 60 jours ?
Et est-ce que les titres vous plaisent, n'hésitez pas à nous faire des propositions !
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Ce mois-ci c'est Claire que vous retrouvez en direct le mardi.
Un cycle de 4 pratiques est une immersion dans la première série Ashtanga, avec un focus sur les postures les plus challengeantes.
Lien des lives : https://studio.camsyoga.fr/categories/live-a-venir
L’objectif : poser des bases solides et explorer en profondeur force, souplesse et fluidité.
🔹 Revenir aux fondamentaux : souffle, bandha et alignement pour une pratique stable et ancrée.
🔹 Décortiquer les postures clés : comprendre Bhujapidasana, Kurmasana et leurs variations avec des préparations adaptées.
🔹 Intégrer la fluidité de l’Ashtanga : garder le rythme des salutations et des postures debout pour structurer la pratique.
🔹 Gagner en autonomie : repartir avec les outils nécessaires pour progresser à ton rythme.
À la fin du cycle, tu repartiras avec une meilleure compréhension de ces postures exigeantes et les outils nécessaires pour les intégrer à ta pratique en toute autonomie. Un cheminement qui allie exploration, technique et plaisir du mouvement ! 😊
Il n’est pas nécessaire d’être très avancé.e dans la série ou d’avoir une pratique Ashtanga quotidienne, un peu de curiosité, de bonnes bases en yoga et une envie d’explorer la série dans le détail suffisent pour suivre ce cycle !
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🚀 Plus que 3 jours avant le nouveau programme
Et le nouveau Prof !
Je suis très exitée de t’annoncer qu’un nouveau programme sort lundi ! Un programme qui va te permettre de découvrir une pratique à mi-chemin entre Vinyasa et Ashtanga pour t’aider à te surpasser, améliorer ta force, ta mobilité et ton endurance.
Le programme se déroulera sur 3 semaines
✅ Découverte du Rocket yoga et des 2 premières séries
✅ Renforcer ton corps avec des postures engageantes et dynamiques
✅ Gagner en souplesse pour plus de fluidité dans tes mouvements
✅ Améliorer ton endurance avec des séances exigeantes et progressives
✅ Développer ton équilibre et explorer les inversions en toute sécurité
✅ Gagner en indépendance en construisant tes propres séquences
Rendez-vous lundi matin pour découvrir la première vidéo !
Programme Rocket 🚀 - Présen...
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🚨 Fonctionnement du challenge
1 vidéo par jour pendant 7 jours
Les vidéos se débloquent jour après jour
Tu reçois un mail à chaque nouvelle vidéo
Un challenge de 7 jours tout en douceur, composé de 7 vidéos conçues pour te détendre et relâcher les tensions du quotidien. Des pratiques courtes et apaisantes qui t’inviteront à ralentir et à te reconnecter à toi-même.
Ce challenge comprend :
🌿 Des séances douces pour libérer les tensions
🧘 Pratiques axées sur la respiration et la relaxation
💖 Moments de cocooning pour t’apaiser
⏱️ 20 minutes maximum pour intégrer facilement ces routines à ta journée
C’est une belle façon de commencer sereinement 2025 en toute tranquillité. 😊
Rejoins-nous et commente RELAX si tu participes !
🎁 Pas encore abonné.é au studio, rejoins le challenge gratuitement 🎁
1️⃣ Tu as 7 jours d'essai avec l'abonnement, ce qui te permet de suivre le challenge gratuitement.
2️⃣ Les 3 premiers mois à 10€ au lieu de 23€ avec le code promo "HIVER25" (valable jusqu'à mercredi 15 janvier sur l'abonnement mensuel pour tous les nouveaux inscrits)
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💌 Questionnaire de Satisfaction 2024
-> https://tally.so/r/np0KbV
Vous pouvez dès aujourd'hui et jusqu'à fin décembre participer à l'évolution du studio 😁
Comme chaque année, on aimerait avoir votre retour sur le studio ! Ça nous permet de fixer le cap pour l'année à suivre et de créer du contenu adapté à vos envies.
Le questionnaire nous permet de recueillir vos besoins, ce que vous aimez mais aussi ce que vous n'aimez pas.
Soyez cash et transparentes, mais surtout constructives 😁
Le questionnaire est en 5 parties, et prendra une 10 aines de minute.
Be yourself et dites-nous tout !
💡 Il s'adresse uniquement aux abonnées du studio
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[Nouvel Article] Pincha : L’équilibre sur les avant-bras, un défi captivant ! 💪🦚
-> https://www.camsyoga.fr/blog/posture-pincha/
On vient de publier un nouvel article qui va vous plaire si vous aimez les défis sur le tapis ! Pincha Mayurasana, ou l’équilibre sur les avant-bras, est une posture impressionnante qui demande force, équilibre et persévérance.
Dans cet article, on partage avec vous :
✔️ Nos meilleurs conseils pour progresser à votre rythme
✔️ Les étapes clés pour préparer cette posture avancée
✔️ Les erreurs à éviter pour pratiquer en toute sécurité
✔️ Les bienfaits physiques et mentaux de cette inversion
👉 Découvrez l’article ici et commencez à explorer Pincha avec confiance et sérénité !
-> https://www.camsyoga.fr/blog/posture-pincha/
On a hâte de savoir où vous en êtes dans votre pratique. Dites-nous tout en commentaires !