Ce mois-ci c'est Claire que vous retrouvez en direct le mardi.

Un cycle de 4 pratiques est une immersion dans la première série Ashtanga, avec un focus sur les postures les plus challengeantes.

Lien des lives : https://studio.camsyoga.fr/categories/live-a-venir

L’objectif : poser des bases solides et explorer en profondeur force, souplesse et fluidité.

🔹 Revenir aux fondamentaux : souffle, bandha et alignement pour une pratique stable et ancrée.

🔹 Décortiquer les postures clés : comprendre Bhujapidasana, Kurmasana et leurs variations avec des préparations adaptées.

🔹 Intégrer la fluidité de l’Ashtanga : garder le rythme des salutations et des postures debout pour structurer la pratique.

🔹 Gagner en autonomie : repartir avec les outils nécessaires pour progresser à ton rythme.

À la fin du cycle, tu repartiras avec une meilleure compréhension de ces postures exigeantes et les outils nécessaires pour les intégrer à ta pratique en toute autonomie. Un cheminement qui allie exploration, technique et plaisir du mouvement ! 😊

Il n’est pas nécessaire d’être très avancé.e dans la série ou d’avoir une pratique Ashtanga quotidienne, un peu de curiosité, de bonnes bases en yoga et une envie d’explorer la série dans le détail suffisent pour suivre ce cycle !