Excuse moi d’insister mais on avait travaillé les adducteurs ( en étirement , écart avec flexion avant ) ou en contraction: soulever la jambe tendue en avant qd on est en appui lat sur la jambe supérieur ) la «  tête de vache » raccourcit les adducteurs en étirant les abducteurs ( moyens fessiers) et place les hanches en rot externe , c’est un très bon exercice pour relâcher les fessiers qui sont tjs sollicités en position debout. C’est très intéressant d’avoir une vision des «  ficelles » qui nous régissent et de ressentir en profondeur les tensions, leur force, leur souplesse. Peu importe leur nom d’ailleurs, c’est la biomecanique qui est intéressante et le yoga nous permet de mieux nous connaître et d’être au pkus prêt de ce que notre corps peut nous permettre. Et toutes les postures que tu nous proposes est la meilleurs plongée possible pour cette decouverte

Si je puis me permettre: la posture «  tête de vache » travaille la totation externe de hanche ( et non interne) ce qui est en effet très bénéfique pour les hanches. Et sinon tres bonne seance pour délier cette zone

Pouvez vous m’expliquer la place des inversions dans cette seance dédiée à l’ancrage?

Vous avez oublié de donner des conseils pour Vata ( et 60 % + 40% + 40 % ça ne fait pas 100%) mais la critique est facile, l’art plus difficile donc merci pour cette approche très intéressante de l’Ayurveda qui donne vraiment envie d’être au plus prêt de son profil.