☀️ 21 jours pour apprendre les salutations et relever le rituel des 108
🚨 Fonctionnement du challenge
4 vidéos par semaine pendant 3 semaines
Les vidéos se débloquent jour après jour
Tu reçois un mail à chaque nouvelle vidéo
Petite nouveauté du challenge !
Le 21 juin pour le dernier jour du challenge on te propose un live pour accueillir l'été toutes ensemble.
Tu peux suivre le live en ligne ou nous rejoindre à Lyon au Parc de la tête d'or pour faire les 108 salutations ensemble c'est gratuit !
📅 Calendrier
Lundi 1 juin : Semaine 1 — Salutation C 🌱
Lundi : Chaque posture pas à pas
Mercredi : Enchaînements fluides
Vendredi : Le souffle dans le flow
Dimanche : 12 Salutations C ☀️
Jundi 8 juin : Semaine 2 — Salutation A 🌿
Lundi : Le vinyasa pas à pas
Mercredi : Sauts et retours
Vendredi : Une pratique méditative
Dimanche : 12 Salutations A 🔥
Lundi 15 juin : Semaine 3 — Salutation B 🌳
Lundi : La chaise et le Guerrier 1
Mercredi : Le rythme intense
Vendredi : 5A + 3B — Flow Ashtanga
Dimanche : Live en direct - 108 Salutations au soleil 🌞
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Un challenge de 3 semaines pour découvrir les 3 grandes salutations au soleil, gagner en fluidité, en force et en confiance sur ton tapis, à ton rythme et sans pression.
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On va travailler tes postures, tes transitions, ton souffle et ta capacité à tenir dans l'effort, pour transformer un enchaînement technique en une vraie méditation en mouvement. Le tout couronné par le rituel des 108 salutations.
💛 Un programme pensé pour t'accompagner pas à pas, avec des variations à chaque étape pour que tu pratiques exactement comme ton corps en a besoin.
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Ce challenge complet de 21 jours comprend :
🌱 La Salutation C pas à pas — postures, transitions, souffle
🌿 La Salutation A — découverte du vinyasa (Chaturanga, chien tête en haut)
🌳 La Salutation B — la plus complète avec Utkatasana et Guerrier 1
🇮🇳 12 vidéos filmées à Gokarna, en Inde, sous un Banyan Tree sacré
💛 Des pratiques de 13 à 33 minutes, avec options pour tous les niveaux
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Ce que tu vas ressentir :
✔ plus de fluidité dans tes enchaînements
✔ un souffle plus présent et plus ancrant
✔ une meilleure connexion à ton corps
✔ de la force dans le haut du corps et le centre
✔ une vraie fierté d'avoir accompli le rituel des 108
✔ une pratique méditative transformée
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🎁 Pas encore abonnée au studio, rejoins le challenge gratuitement 🎁
1️⃣ Tu as 7 jours d'essai avec l'abonnement, ce qui te permet de commencer la première semaine du challenge gratuitement.
2️⃣ Les 3 premiers mois à 10€ au lieu de 23€ avec le code promo "108" (valable pour les 100 premiers inscrits)
Impatiente de pratiquer les 108 avec toi 🧡
