Merci beaucoup France pour ces flows en douforce! 😉 je n'ai pas assez de souplesse dans mes poignets pour les poser sur les briques à l'arrière pour la posture boss mais c'était très beau à regarder!  Bonne continuation et peut-être à bientôt 😀

séance instructive mais je n'arrive pas à rester aussi longtemps en chien tête en bas. Je m'épuise et quand on arrive aux postures "boss" à la fin, ici le corbeau, j'ai déjà trop mal aux poignets pour les faire (un constat général 😄). je referai mais avec moins d'échauffement! 😂 merci beaucoup!

Que se passe-t-il ? ces commentaires me font peur🙁

Merci Camille! J'ai fait le replay de la semaine dans le sens inverse libérer-tonifier-respirer et c'était super de finir par celle-là! une séance complète!! génial 🥰

Merci Camille! même en 20 min ça chauffe dur. Question générale: pendant le gainage en planche, est-ce que tu actives aussi les fesses et les jambes ? remerci!

ah la brique entre  la cheville et les fesses 😆 pas sûre que j'ai des fessiers ou des isquiaux!! merci pour la séance j'aime bcp la danseuse.

Merci pour ce challenge!! Je pratique le pilates depuis plusieurs années et chaque prof a son style c'est super sympa! le format et la fréquence sont top! vivement le prochain 😉

Merci pour ce flow! Peut-être prendre le temps au début pour activer le power house, retrouver la sensation et la respi thoracique (si c'est ce que tu préconises dans ce flow mix?) ce n'est pas automatique pour moi ! 😉

Je profite d'un peu de temps pour enfin faire le programme. J'ai un peu les même commentaires que les précédents. Les explications sont top mais mes poignets, mes bras, mes épaules trop fragiles, aussi au niveaudes coudes qui partent vers l'extérieur. Je lâche au bout de quelque répétitions😅. quelques gouttes de sueur... plutôt un litre!! 😂  merci beaucoup, je vais quand même continuer pour voir. 🤪