C'est vrai que ça peut être intense l'Ashtanga, je te rejoins là-dessus, ça l'était pour moi au début. Et si la vidéo t'a plu mais que tu sens que certaines choses sont en construction, tu pourrais juste rester sur cette première vidéo et la faire et refaire plusieurs fois et voir comment tu te sens de pratique en pratique. C'est une possibilité :) 

Ah c'est top que les variations t'ait convenu, j'aime bien donner des choix pour chacun.e puisse piocher au mieux ce qui fonctionne sur le moment :) Merci à toi Emmanuelle

Oh super Béatrice ! Je suis contente que ça t'ait semblé plus accessible qu'anticiper, des fois on se surprend soi-même ;) Merci à toi :)

Contente que ça t'ait plu ! Et oui c'est engageant l'Ashtanga c'est sûr mais je pense que monopoliser une force douce,  ça peut faire toute la différence ;) Merci à toi Maria

Merci à toi Caroline :)

Tout à fait d'accord avec Camille. Pas besoin d'aller jusqu'au chien tête en haut, la cobra fais bien l'affaire pour avoir le travail d'ouverture nécessaire ici et construire en force. Et j'ajouterai n'hésite pas à repasser par les genoux en entrant dans ton chien tête en bas et à dérouler doucement les jambes et voir comment tu le ressens ;) Merci à toi Estelle :)

Oui tu as tout à fait raison Nadine, tout part beaucoup des jambes et de l'ancrage pour gagner en force et stabilité. Ça va justement beaucoup nous aidé pour ce qu'on travaillera la semaine prochaine ;) Merci à toi

Merci à toi Annick ! Et oui les variations sont toujours un plus je trouve pour rendre les postures plus accessibles tout en ayant la sensation de garder les activations nécessaires ;) On se retrouve mardi prochain pour la suite des aventures :)

Trop bien que ça t'ait autant plu Marina ! 

Merci à toi Emmanuelle ! Il me semble que ce sera 19h les semaines suivantes