Bonjour Camille

Je passe par ici car sur l'appli je n'y arrive pas

Je cours bcp

Tous les deux jours en endurance c'est à dire petite allure de 9 km/h mais distances entre 15 et 30 km

Tous les 2 ou 3 jours

Je fais le.programme équilibrés là pour aider mes jambes mon dos et ma sangle abdominale qui sont un peu malades on va dire .

On avait d'ailleurs échangé à ce sujet et te remercie encore de tes réponses.

Ma questions â ce jour est combien de longues séances conseilles tu pour moi ?

Je suis infirmière à temps plein en horaire décalés et je cours .

Merci pour ta réponse

Pascaline

Conseils SVP à Camille et la communauté : je souffre du dos depuis des années maintenant ( suite d'endometriose et disque vertébral aux lombaire disparu ) pour faire court je temporise entre boulot runing et yoga ici . Ça allait très bien avec mes petites douleurs.  Mais lundi matin. Impossible de marcher et depuis très très mal surtout aux hanches et ça irradie pelvien cuisse et dos évidemment.  Je sens pourtant que j'aurais besoin de m'activer un peu. Passer le cap de la grosse douleur pour essayer de bouger un peu .... quelle séance me conseillez-vous  ? J'ai bien conscience de ma question délicate et que personne n'est médecin.. mais sûrement que certaines comprendront ce ressenti ... on sait aujourd'hui que l'inactivité n'est plus recommandé . Faut juste bien choisir 

Merciiiii de votre attention et réponse 

Pascaline 

Bisous à toutes et bon yoga !