avec joie !

Tu peux reprendre les exercices de respiration sans mouvement pour bien t'habituer ! Tu as la bonne habitude respirer dans ton ventre au quotidien ! Maintenant, lors des efforts, la respiration thoracique ne peux que t'aider et te permettre d'engager ton centre :)

Merci infiniment Léa ! Je suis très touchée ... 13 ans que j'enseigne maintenant. Contente que cela t'aide :)

Merci pour ton commentaire Jennifer. Contente que cela te plaise !

Sensation plus que douleur ;)

🤣😅♥️

♥️

Merci Mélanie. Tu peux faire des plus petites roulades depuis le sol en engageant bien le centre (rocking chair).Avec cette version tu ne reviens pas dans l’assise. Pour le phoque, des relevés de buste en gardant les pieds au sol.

Bonne pratique !

Merci beaucoup 🙏🏼

Bassin neutre, engagement périnée et transverse. Biensur, tu peux mettre un support tel un coussin ou un tissu replié sur la hanche. Cela arrive fréquemment sur des personnes avec des os saillants ou avec un peu moins de gras par là ;)

A bientôt !