personnellement j’ai toujours pratiqué la respiration du feu avec mes règles mais ce n’est pas forcément recommandé pour ne pas accentuer la tension dans le bas du ventre. A vous de voir ce qui est bien pour vous 😉

Merci pour ce retour 🤍

Le Kundalini yoga nous enseigne qu’il est nécessaire de mettre en place une habitude pendant 40 jours d’affilés pour supprimer les mécanismes négatifs qui nous empêchent de changer : les petites phrases comme : « je n’ai pas le temps », « c'est trop difficile », « je n'y arrive jamais »

90 jours de pratique continue : l’habitude est consciemment mise en place.

120 jours de pratique continue : l’habitude est intégrée.

1000 jours de pratique continue : l’habitude fait partie de vous.

Merci Delphine 😀

Merci Jessica. Ravie que le Kundalini te plaise 😀. Le titre est "Sat Narayan" d'Amanbir Singh album de l'African Soul and Jaap . Le mantra "Sat Narayan Wāhe Gurū Hari Narayan Sat Nām" qui signifie "ô Soutien Véritable, Ta sagesse est indescriptible. Soutien Créateur, ô Identité Véritable." Chanter ce mantra donne la paix intérieure, la joie et la chance 👳‍♀️🙏

cette séance a fait un bien fou à mon dos qui était tout contracturé et tendu !!