Ombeline de Louvigny Certains nombres sont utilisés de manière récurrente car ils correspondent à des cycles d’intégration observés dans la pratique.

🔹 11

• Impact sur le système nerveux et l’aura

• Passage de la volonté à la stabilité

• Très utilisé pour les mantras et respirations

🔹 26

• Associé à la parole consciente

• 26 lettres de l’alphabet (dans la tradition indienne adaptée à l’Occident)

• Utilisé pour reprogrammer le rapport à l’expression et à la vérité

🔹 54

• 54 lettres dans l’alphabet gurmukhi

• Travail de purification profonde du mental

🔹 108

• Nombre clé en yoga et méditation

• Totalité d’un cycle énergétique complet

• Utilisé pour les mantras visant une transformation globale

🔹 3 / 7 / 9

• Cycles courts : activation, circulation, intégration

• Souvent utilisés pour préparer ou conclure

En Kundalini Yoga, la répétition sert à :

dépasser le mental analytique (qui se lasse, doute, compare)

créer une onde rythmique stable dans le système nerveux

imprimer une information dans le subconscienT

Le nombre fixe agit comme un cadre :

le mental s’y soumet, le corps et l’énergie peuvent travailler.

À l’école Ik Sarah Dhian 

Oui tout à fait on commence petit à petit ! c’est comme pour la preparation d’un marathon on commence son entraînement la 1ere fois en partant courir 30km 😉

En Kundalini Yoga, on considère que différentes durées agissent sur différents plans :

3 minutes : effet surtout physique et nerveux (on « goûte » la méditation)

7 minutes : début d’impact sur la circulation énergétique

11 minutes :→ reprogrammation du système nerveux et du champ électromagnétique (aura)→ stabilisation du mental face à une stimulation répétée (mantra, respiration, mudra)

👉 À 11 minutes, le mental cesse progressivement de « résister » et la pratique commence à s’imprimer réellement dans les circuits neuronaux et énergétiques.

En dessous, l’effet est réel mais transitoire.

À partir de 11 minutes, il devient structurant.

Merci à toi pour ta pratique 🤍

hello Jessica, pour le souffle écoute toi ne force pas, tu fais comme tu peux et c’est très bien comme ça ! Pour tes douleurs à l’épaule à toi de faire la différence entre inconfort durant une posture (et à ce moment là tu te concentres sur ton souffle et tu essaies de traverser la posture en tenant le mieux que tu peux) et douleur/souffrance et à ce moment-là tu adaptes ou arrêtes la posture, l’idée n’est pas de se blesser ni de se faire du mail. A toi de réussir à faire la différence entre inconfort et douleur. 

🤍🤍🤍

Bonjour, je n’ai jamais eu ce retour 🤷🏻‍♀️ je n’ai pas de réponse je suis désolée 

Merci pour ton gentil retour Nathalie 🩷