Ombeline de Louvigny Certains nombres sont utilisés de manière récurrente car ils correspondent à des cycles d’intégration observés dans la pratique.

🔹 11

• Impact sur le système nerveux et l’aura

• Passage de la volonté à la stabilité

• Très utilisé pour les mantras et respirations

🔹 26

• Associé à la parole consciente

• 26 lettres de l’alphabet (dans la tradition indienne adaptée à l’Occident)

• Utilisé pour reprogrammer le rapport à l’expression et à la vérité

🔹 54

• 54 lettres dans l’alphabet gurmukhi

• Travail de purification profonde du mental

🔹 108

• Nombre clé en yoga et méditation

• Totalité d’un cycle énergétique complet

• Utilisé pour les mantras visant une transformation globale

🔹 3 / 7 / 9

• Cycles courts : activation, circulation, intégration

• Souvent utilisés pour préparer ou conclure

En Kundalini Yoga, la répétition sert à :

• dépasser le mental analytique (qui se lasse, doute, compare)

• créer une onde rythmique stable dans le système nerveux

• imprimer une information dans le subconscienT

Le nombre fixe agit comme un cadre :

le mental s’y soumet, le corps et l’énergie peuvent travailler.

À l’école Ik Sarah Dhian 

Oui tout à fait on commence petit à petit ! c’est comme pour la preparation d’un marathon on commence son entraînement la 1ere fois en partant courir 30km 😉

En Kundalini Yoga, on considère que différentes durées agissent sur différents plans :

• 3 minutes : effet surtout physique et nerveux (on « goûte » la méditation)

• 7 minutes : début d’impact sur la circulation énergétique

• 11 minutes :
  → reprogrammation du système nerveux et du champ électromagnétique (aura)
  → stabilisation du mental face à une stimulation répétée (mantra, respiration, mudra)

👉 À 11 minutes, le mental cesse progressivement de « résister » et la pratique commence à s’imprimer réellement dans les circuits neuronaux et énergétiques.

En dessous, l’effet est réel mais transitoire.

À partir de 11 minutes, il devient structurant.

Merci à toi pour ta pratique 🤍

hello Jessica, pour le souffle écoute toi ne force pas, tu fais comme tu peux et c’est très bien comme ça ! Pour tes douleurs à l’épaule à toi de faire la différence entre inconfort durant une posture (et à ce moment là tu te concentres sur ton souffle et tu essaies de traverser la posture en tenant le mieux que tu peux) et douleur/souffrance et à ce moment-là tu adaptes ou arrêtes la posture, l’idée n’est pas de se blesser ni de se faire du mail. A toi de réussir à faire la différence entre inconfort et douleur. 

🤍🤍🤍

Bonjour, je n’ai jamais eu ce retour 🤷🏻‍♀️ je n’ai pas de réponse je suis désolée 

Merci pour ton gentil retour Nathalie 🩷