Bonjour Tatiana, Camille, La régie,

Pour les exercices sur le flanc, est ce que le bassin doit être rétroversé ? D’autre part, quand j’ai la jambe étendue sur le sol cela appuie sur l’os de ma hanche appuyée sur le sol et ça me fait mal. Comment puis je adapter la posture pour faire travailler les muscles ? Merci !

Belle journée

Frederique

C’était super! Pas encore l’habitude de toujours pratiquer avec la respiration plus haute et le ventre rentré mais quand j’y pense cela fait vraiment une différence positive pour faciliter les postures et le ressenti des muscles qui travaillent! Et la posture du phoque vraiment fun!

Premier cours de pilates pour moi donc super d’avoir cette vidéo d’introduction qui explique les fondamentaux ! C’est très bien expliqué! Merci!

Super merci ! Je regarde ça !

Toujours aussi bien!

Merci Camille! Faite en meditation du matin au réveil! C’était top!

Séance refaite ce soir! Parfait pour se vider la tête et se détendre (corps et esprit) avant de dormir !

Parfait en replay le matin aussi! Je commence ma journée sereinement 😊🥰

Parfait pour cette semaine de nouvelle chaleur !

Découverte grâce à la playlist 7. J’adore! Bonne détente d et renforcement du haut du dos. Parfait le matin avant de se mettre devant le PC et le soir j’imagine aussi! Je vais continuer le kit! 💫