Merci merci merci Solenn! trop contente que ça te plaise. Je prends beaucoup de plaisir moi aussi à créer ces séquences. 😍

Hello Marina
C'est difficile de doser la respiration et la plupart des gens prennent presque 20 respirations par minute... Toujours un peu un souci pour les profs. N'hésite pas à t'imprégner du flow et le refaire complètement seule et à ton rythme : la pratique est faite pour ça aussi ^^

Merci Delphine pour ce retour super positif ! trop contente pour toi !!!

Jessica : Il s'agit d'une variante de curtsy squat. Quand les asanas rencontrent le monde du fitness ^_^
J'en fais parfois faire dans les pratiques de Vinyasa. 

Hello Jessica. Merci pour ton partage ultra positif. Contente que la pratique t'ait plu. Par contre, peux-tu me dire stp ce que tu entends par crunchs?...

Merci Violaine ! Contente de lire que tu as pratiqué ce flow 💪

Merci Virginie pour ton appréciation. 

Oui, les ladder flows créent beaucoup de chaleur. Merci d'avoir testé !

Hello Charlotte : tout dépend de la mobilité de chacun.e. Si le talon touche, potentiellement, la posture est plus stable, mais ce n'est pas du tout "obligatoire". Disons qu'on tend vers ça...