Oh super Béatrice ! Je suis contente que ça t'ait semblé plus accessible qu'anticiper, des fois on se surprend soi-même ;) Merci à toi :)

Contente que ça t'ait plu ! Et oui c'est engageant l'Ashtanga c'est sûr mais je pense que monopoliser une force douce,  ça peut faire toute la différence ;) Merci à toi Maria

Merci à toi Caroline :)

Tout à fait d'accord avec Camille. Pas besoin d'aller jusqu'au chien tête en haut, la cobra fais bien l'affaire pour avoir le travail d'ouverture nécessaire ici et construire en force. Et j'ajouterai n'hésite pas à repasser par les genoux en entrant dans ton chien tête en bas et à dérouler doucement les jambes et voir comment tu le ressens ;) Merci à toi Estelle :)

Oui tu as tout à fait raison Nadine, tout part beaucoup des jambes et de l'ancrage pour gagner en force et stabilité. Ça va justement beaucoup nous aidé pour ce qu'on travaillera la semaine prochaine ;) Merci à toi

Merci à toi Annick ! Et oui les variations sont toujours un plus je trouve pour rendre les postures plus accessibles tout en ayant la sensation de garder les activations nécessaires ;) On se retrouve mardi prochain pour la suite des aventures :)

Trop bien que ça t'ait autant plu Marina ! 

Merci à toi Emmanuelle ! Il me semble que ce sera 19h les semaines suivantes

Merci beaucoup à toi Laure, je suis contente de savoir que ça t'a autant plu et que ça t'a été utile de reposer la base ;)

Ah c'est une très bonne question. Ecoute si tu sens que tu te situes entre les deux en terme de progression dans les chaturanga, avec et sans les genoux, ça peut être intéressant d'alterner en effet. Pour le prochain cours, je te propose de faire les 2 ou 3 premières salutations avec un chaturanga sur les genoux pour justement bien poser la fondation et sentir le travail d'activation dans le ventre et les bras. Et ensuite les prochains fais les sans les genoux au sol, et vois si tu peux maintenir la même activation. On fera aussi quelques transitions au sol la semaine prochaine, donc t'auras l'occasion d'en faire un peu plus, tu verras ;) Tiens moi au courant au prochain cours si ça a été intéressant à toi de travailler comme ça :)