Merci beaucoup à toi Laure, je suis contente de savoir que ça t'a autant plu et que ça t'a été utile de reposer la base ;)

Ah c'est une très bonne question. Ecoute si tu sens que tu te situes entre les deux en terme de progression dans les chaturanga, avec et sans les genoux, ça peut être intéressant d'alterner en effet. Pour le prochain cours, je te propose de faire les 2 ou 3 premières salutations avec un chaturanga sur les genoux pour justement bien poser la fondation et sentir le travail d'activation dans le ventre et les bras. Et ensuite les prochains fais les sans les genoux au sol, et vois si tu peux maintenir la même activation. On fera aussi quelques transitions au sol la semaine prochaine, donc t'auras l'occasion d'en faire un peu plus, tu verras ;) Tiens moi au courant au prochain cours si ça a été intéressant à toi de travailler comme ça :)

Avec plaisir Nelly 🙏

Je suis contente que le cours t'ait autant plus Delphine, c'était un plaisir pour moi de le donner en tous cas. J'ai aussi très hâte de vous proposer la suite du programme ! Merci à toi

Merci à toi Christian :)

Hello Christiane, je comprends tout à fait ce que tu veux dire pour la respiration, moi aussi j'ai tendance à évoluer plutôt lentement dans les séquences en générale. N'hésite pas à avancer à ton rythme, je propose une cadence mais elle n'est en aucun cas une injonction. Et ce qui justement bien avec l'Ashtanga c'est qu'on peut y trouver une certaine autonomie grâce à la répétition et donc faire et refaire la séquence selon notre rythme personnel. N'hésite pas à refaire la vidéo aussi pour voir si ton souffle se pose différemment de la 1ère fois ;)

Ah je suis contente que le cours ait été juste ce qu'il te fallait Virginie. On se dit à la semaine prochaine pour la suite de la 1ère série !

Merci à toi Virginie:) Et oui tu vas voir les 3 autres cours vont repartir du connu (la base) pour nous aider à déployer notre pratique vers d'autres bienfaits/postures de l'Ashtanga

Merci beaucoup à toi Kelly ! Je suis contente que le cours t'ait plu :) On se retrouve la semaine prochaine pour la suite.