avril 26
• Édité (mai 05, 2024)
May
6
Défi
mai 06 — 26, 2024
Coucou les camsyogis !
Je suis très excitée de vous annoncer qu'un nouveau challenge commence à partir de lundi 6 mai et qu'il va durer 3 semaines. Pendant ces 3 semaines, on va pratiquer et découvrir le Pilates avec Tatiana Orlhac.
.
Un programme accessible à toustes avec Tatiana Orlhac de 10 vidéos qui vont nous permettre de découvrir une nouvelle façon de renforcer ton centre, tes muscles profonds, et de retrouver une bonne posture.
.
Ce challenge complet de 10 vidéos et 3 lives progressifs comprend :
🎯 Des exercices ciblés pour la sangle abdominale, les jambes, les bras et la colonne vertébrale.
🏋️♀️ Renforcer et Assouplir tes muscles en profondeur pour te tonifier
⚖️ Travaillera ton équilibre pour une meilleure stabilité
🌊 Des flows complets mêlant Pilates et Yoga
.
😇 Si tu souhaites te motiver et pratiquer avec la communauté, ce challenge est fait pour toi !
.
Semaine 1 : 4 vidéos et 1 live
Lundi 6 mai : Les fondations du Pilates (15 min)
Mardi 7 mai : Améliorer sa posture (25 min)
Mercredi 8 mai : Renforcer sa sangle abdominale (20 min)
Vendredi 10 mai : Sculpter ses jambes (30 min)
Dimanche 12 mai : Live du dimanche (60 min)
.
Semaine 2 : 3 vidéos et 1 live
Lundi 13 mai : Mobiliser sa colonne vertébrale (22 min)
Mercredi 15 mai : Bras et dos solides (22 min)
Vendredi 17 mai : Séquence intégrale - débutant (38 min)
Dimanche 19 mai : Live du dimanche (60 min)
.
Semaine 3 : 4 vidéos
Lundi 20 mai : Séquence intégrale - intermédiaire (25 min)
Mercredi 22 mai : Flow yoga et Pilates (50 min)
Vendredi 24 mai : Jouer avec l’équilibre (45 min)
Dimanche 26 mai : Live du dimanche (60 min)
.
Impatiente d'avoir tes retours sur ce challenge, et cette nouvelle fonctionnalité "challenge" qui va nous permettre de pratiquer toustes ensemble 🧡
Commente GO si tu participes !
🎁 Pas encore abonné.é au studio, rejoins le challenge gratuitement 🎁
1️⃣ Tu as 7 jours d'essai avec l'abonnement, ce qui te permet de commencer le challenge gratuitement.
2️⃣ Le 1ᵉʳ mois est à 10€ au lieu de 23€ avec le code promo "mai24" (valable jusqu'à lundi 6)
in 🆘 la_régie
mai 06
Bonjour, Je viens de m'inscrire au challenge pilates et voulais vérifier si je pouvais recevoir le lien pour la vidéo de cette première journée. Merci!
in 🆘 la_régie
mai 06
Bonjour, je viens de démarrer le 1er cours du challenge et à 4mns du début environ cela coupe & impossible d'accéder à la suite.... Y a t'il d'autres personnes dans le même cas D'avance merci. 🙏
in 🆘 la_régie
mars 25
Recherche de vidéo
Salut la régie,
Je ne retrouve plus deux vidéos que je faisais régulièrement, il s'agit de celles qui faisaient le focus sur la détente du psoas. Ont-elles été retirées de la plateforme ? Je les avais enregistrées dans mes favoris.
Merci et belle soirée !
Odd Ray
novembre 22, 2023
• Édité (nov. 22, 2023)
Coucou la famille !!
Pour le mois de décembre, je ne commencerai pas un nouveau programme car nous n'aurons que 2 séances du mardi avant la coupure des vacances (le 4 et le 11 décembre).
Je vous propose donc de me donner vos souhaits de séances pour ces 2 derniers cours de l'année !
Cela peut être sur une partie du corps, ou sur un mood particulier, type de yoga, une intensité douce ou au contraire très active, ou avec plus de respiration/ méditation/ kirtans, je vous laisse me dire ce qu'il vous ferait plaisir en commentaire !
De quoi avez-vous envie pour clôturer cette année 2023 ?
Bises,
Camille
in 🆘 la_régie
mars 28
Coucou, j’ai des suggestions… mais je n’exige rien, attention 😄
J’aimerais pouvoir trouver sur l’appli un endroit où je peux voir tout mon historique, avoir comme un petit compte de mes séances, où je verrais ma progression, combien de jours j’ai pratiqué… ça existe sur d’autres applis, ça donne un côté un peu ludique.
Encore une fois, l’appli est déjà top, c’est juste une petite idée comme ça. Merci pour le boulot, profitez bien de votre nouvelle vie de parents tous les deux ☺️
Belle soirée
in 🆘 la_régie
avril 24
SOS Morgan, les téléchargements ne démarrent pas. Je voulais en prendre quelques uns pour mon voyage..et rien ne se passe.. peux tu m'aider rapidement ?
in 🆘 la_régie
mai 05
Bonjour, je viens de m'inscrire pour vous découvrir avec l'offre mai24. Donc comme il est indiqué, j'ai les 7 jours de découverte puis un mois pour 10 euros. c'est bien cela ? car je ne le vois pas sur mon compte. Pourriez-vous m'éclairer ? merci à vous deux pour cette découverte
in 🔶 general
avril 06
• Édité (avr. 06, 2024)
Bonjour,
Je souhaite savoir si il y aurait des pratiques pouvant m'aider à la concentration, à être dans l'instant présent ?
Je m'explique, depuis quelques temps j'ai développé une grosse anxiété, ce qui joue sur ma concentration et ma mémoire et me fait oublier des petites choses, faire des petites erreurs d'inattention...
Est ce que le yoga pourrait m'aider à m'améliorer ?
Je vous remercie
in 🔶 general
mars 18
Yoga le soir après dîner
Bonjour Camille, Bonjour la Régie,
Est ce que vous pourriez faire une playlist des séances faisables le soir après le dîner ou 30min max après le dîner?
Merci beaucoup par avance
Frederique